こんにちは！
耳つぼダイエットサロンオネストの前田です😎！

「まごわやさしいこ」

毎日のお食事で取り入れたい！
日本に昔からあるおなじみの食材の
最初の文字を覚えやすく言い換えたものです！

今日はその中の「い」！

です🍠

炭水化物・糖質
ビタミン・食物繊維が豊富ないも！
山芋・里芋のヌメリ成分（特にムチン）は
水溶性の食物繊維で
腸内環境を整えたり
血糖値の上昇予防に役立ちます💖

山芋はとろろや短冊など
生で食べるのがおすすめです✨

是非毎日のお食事にプラスしてみてください❣️

【耳つぼダイエットサロンHonestオネスト】
🙋‍♀️代表　前田沙織
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